Burnout Behandlung Berlin | Online & Präsenz
Burnout Behandlung | Wenn die einfachen Methoden – weniger zu arbeiten, mehr zu entspannen und Ruhezeiten einzuhalten – nicht mehr funktionieren, dann könnte es gut möglich sein, dass sich dahinter Glaubenssätze bzw. Überzeugungen befinden, die einen immer weiter antreiben oder den Geist dauerhaft beschäftigen. Dieses Karussell kann auch (nur) im Kopf derart viel Energie rauben, dass der „normale“ Alltags kaum noch möglich erscheinen bewältigt zu werden. In diesem Fall wäre das ein Zeichen dafür, dass sich das eigene Stresstoleranzfenster stark reduziert hat.
Stresstoleranzfenster
Um das Stresstoleranzfenster wieder zu vergrößern, müssen zunächst die (unbewussten) Überzeugungen gefunden werden, die dazu führen, dass man „ausbrennt“. Wenn es gelingt diese umzukehren oder aufzulösen, wird es leichter den angemessenen Alltagsstress wieder zu bewältigen. Ein bewährtes Mittel dazu ist der so genannte Sokratische-Dialog und the Work® von Byron Katie. Zur Überprüfung von Ratschlägen und Urteilen.
Wohlbefinden
Am Ende steht dann noch an, die gute alte Work-Life-Balance wieder herzustellen. Hierzu sind nicht nur Motivation und Inspiration für das eigene Handeln von Interesse, sondern durchaus auch die Suche nach dem eigenen Lebenssinn. Hört sich eventuell etwas hochtrabend an, muss es aber gar nicht sein. Eine sehr einfache aber auch intensive Methode dafür ist das japanischen Ikigai. Ich arbeite schon seit einigen Jahren damit und habe sowohl im Coaching als auch in der Beratung große Erfolge damit erreicht. Doch das klappt immer nur, wenn man sich vorher den Glaubenssätzen und Überzeugungen widmet, die einen dazu angetrieben haben auszubrennen.
Kontaktanfrage
Wer keine Lust mehr hat sich sinnlos getrieben zu fühlen und keine Entspannung zu finden, der kann sich gerne bei mir melden. Ein kurzes Vorgespräch kann jederzeit online gebucht werden. Das kostet nichts. Schreibt mir einfach eine kurze Mail und ich gebe euch ein paar Terminvorschläge. Burnout Behandlung Berlin | Online & Präsenz